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春季养生以养阳为主 特别注意"防风"
2007年3月30日 01:05
来源:法制晚报 选稿:吴晨

  春为四季之首,自早春开始,阳气升发,冰雪消融,万物复苏。因此,春季养生必须顺应春令阳气自然升发舒畅的特点,以养阳为主,同时,特别注意要“防风”。
  

  养阳气
  
  《黄帝内经》里明确提出“春夏养阳”。何谓阳气?就是通常人们所说的“火力”,若火力不足,就会出现畏寒、肢冷等症状。
  
  保养人体阳气的方法很多,重要的一点是要“捂”,也就是说,春季气候多出现乍暖还寒的情况,因此衣着方面不要突然减少。
  
  《摄生消息论》中强调说:“春季天气寒暖不一,不可顿去棉衣,老人气弱,骨疏体怯,风寒易伤腠理。时备夹衣,遇暖易之,一重渐减一重,不可暴去。”唐代著名医学家孙思邈也主张春天穿衣宜“下厚上薄”,以养阳收阴,有效地抵御寒邪的侵袭。
  
  防风邪

  
  春天之所以强调要防风,是因为风是春天的主令。风善行而多变,若是太过,则危及健康。
  
  首先易伤人肺部。中医认为,肺合皮毛。就是说风邪侵袭皮肤后,进而使肺受到伤害,引起头痛发热、鼻塞流涕、咽喉疼痛、咳嗽气喘等症状。
  
  二是祸及人体其他脏器。中医认为,风邪善行数变,滞留于皮毛或肌肉腠理之间,易发生皮肤风疹疙瘩,瘙痒难忍,但有时去也迅速;风邪逆于上,易引起头痛、头晕等症;犯于下,侵及腰膝胫腓等处则引发风痹、行痹、痛痹等症;游走于经脉之中,导致脉痹、面瘫等。
  
  三是与其他邪兼杂为患。风邪与热、寒、湿等邪合而为病,如常见的风热外感、风寒外感、风湿痹痛等,风寒湿邪侵害脾胃,可引起恶心呕吐、胀满不适、腹痛腹泻等消化道症状,胃病患者春季易复发。
  
  《黄帝内经》中曰:“虚邪贼风,避之有时。”说的就是对能使人生病的风邪要及时避之,以减少疾病的发生。所以,春季养生应重视避免风邪致病。
  
  勤锻炼
  
  俗话说:“生命在于运动。”中医养生家认为,在阳光明媚的春日,宜登高赏花、踏青问柳、游山戏水。但需注意的是运动要适量,以运动后感到精神健旺、身体松快为度。
  
  《黄帝内经》里还指出:“夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生。”意思是春天人们应当晚睡早起、舒展形体,在庭院中信步漫行。

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