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冬季洗澡四大误区
2007年1月8日 17:25
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  在这个城市里忙碌行走,外出回家洗个澡放松身心,已经成为很多人的“必修课”。随着冬季来临,温度降低,气候变得干燥,医学专家提醒说,冬天洗澡应注意“四舍”。
  
  一舍:每天洗澡
  
  太勤洗澡,会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,引起皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力也会减弱,反
而容易得病。
  
  建议:
  
  1、老人皮肤处于变薄和萎缩状态,建议7天洗一次,70岁以上的老人,可以延长到10天洗一次。
  
  2.肤质干燥者,建议2-3天洗一次。
  
  二舍:长时间洗澡
  
  洗澡时间过长皮肤容易脱水,人容易疲劳,还易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外。
  
  建议:盆浴20分钟,淋浴3至5分钟即可。
  
  三舍:水温过高
  
  水温过高容易破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。同时,还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人,水温过高可使血压升高、心率加快,加重心脑血管的负担,并增加血液黏稠度。
  
  建议:水温24℃到29℃为宜。
  
  四舍:饭后立刻洗澡
  
  每顿饭后,人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡,由于消化道血流量较少,会妨碍食物的消化和吸收,引起肠胃道疾病,另外因为、心脏等部位供血不足,容易诱发心脑血管意外。一方面会加剧心脏缺血,甚至发生心绞痛或猝死。
  
  建议:洗澡时间应在饭后两小时,或下顿饭前1小时左右为宜。
  
  小贴士洗澡前后注意事项:
  
  1、洗澡前喝一杯热开水,可以补充全身血液容量。
  
  2、选择中性的香皂或沐浴露,以免将皮脂洗去,导致皮肤更加干燥。
  
  3、洗澡后全身涂抹润肤露,可以锁住皮肤表面水分,缓解干燥瘙痒。
  
  4、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽,以防感冒。
  
  5、平时注意多喝水,多吃水果、蔬菜,以提供皮肤足够水分,天然皮脂对皮肤的保护作用是最好的。


选稿:龚萌欣    来源:瑞丽女性网    
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