社会频道>> 网络参考 >> 正文 [消息树]
保护视力色: 杏仁黄 秋叶褐 胭脂红 芥末绿 天蓝 雪青 灰 银河白(默认色) 【字体: 【打印】
人体中的"吉祥三宝"
2006年6月14日 13:53
[我要留言]

  微量元素虽然在人体内含量很少,但一旦缺乏,人体会产生各种病变。有三种元素作用巨大,被称为人体中的“吉祥三宝”,它们就是锌、铜和硒。

  健康助手——锌锌是构成多种蛋白质所必需的前提。人体内大约含有2克锌,大多分布在骨骼、肌肉、血浆和头发中,是人体智力发育、生殖遗传、免疫、内分泌、神经、体液等重要生理过程中必不可少的物质。含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产
品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等,其中牡蛎含锌最高,每百克含锌为100毫克,堪称锌元素宝库;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类中的花生、核桃、栗子等,均可选择食用。

  人体卫士——铜铜参与人体内多种金属酶的合成,具有促使心脏和血管壁保持弹性之功能;铁是人体造血的重要原料,但必须依靠铜元素的帮助。富含铜元素的食物除海产品外,还有河蚌、田螺、泥螺、蟹、虾、泥鳅、黄鳝、羊肉、肝、肾、蛋黄;植物果蔬中有蘑菇、黑木耳、豌豆、蚕豆、芝麻、白菜、萝卜苗、玉米、葡萄干、西红柿、果仁及豆制品等,配方奶中也有一定量的铜元素。食糖过多会阻碍人体对铜的吸收。

  生命灵丹——硒硒被称为是主宰生命的微量元素,它在人体内的总量只有3~20毫克,大部分存在于人体的肝、胰、肾中,以眼睛的含硒量为最高。硒元素有控制癌细胞发育的作用,可破坏沉积在动脉血管壁上的胆固醇,防治心脑血管病。硒在小麦、玉米、大白菜、南瓜、大蒜和海产品中含量较丰富。蛋类含硒量多于肉类。

  


选稿:吴颖    来源:新华网  作者:晓云  
  • 维生素多吃无益 美专家质疑多种维生素补剂[图]
  •   2006年5月20日 03:51
  • 孕妇过量摄入维生素会导致婴儿体重过轻
  •   2006年3月30日 14:32
  • 老年妇女吃钙片、维生素D药片好处有限
  •   2006年2月19日 13:54
  • 新西兰研究人员宣布 多服维生素D能改善肺功能
  •   2005年12月14日 11:14
  • 营养专家:煲汤3小时维生素全煮光
  •   2005年10月28日 17:57
  • 上海入梅雨量较常年偏多
  • 记者体验中环线浦西段两度迷路
  • 联通新套餐本地通话一角每分钟
  • 志愿者接力陪护车祸孤女[图]
  • 世界杯直播爽约QQ向众球迷致歉
  • 港汇美食街16个月烧两次
  • 美女主播离婚分百万家产
  • 清华男生拒戒网瘾割腕自杀 母亲曾以自杀相挟[图]
  • 可疑男子欲进建国饭店被拦截 警方怀疑其带炸弹
  • 广州女主播离婚案开庭 富豪丈夫称有幕后黑手[图]
  • 嫖客解救卖淫女续:网友建议奖励良心嫖客[组图]
  • 湖南女主播半裸拍广告追踪 当事人重返工作[图]
  • 甜蜜婚姻遭遇背叛 妻子愿将丈夫让给第三者一年
  • 高三女生北京公交站遭劫杀
  • 男子持仿真枪瞄准部队驻地 被认定扰乱公共秩序
  • 男子强奸女童未遂将其杀害肢解 翻供否认猥亵[图]
  • 女子在北京公交车站被杀续:被害人系高三女生[图]
  • 小学生家中蹊跷死亡月余 腐败尸体旁边发现铁锤
  • 女大学生怕遭责怪62刀砍好友 受害人装死保性命
  • 北京无照诊所夺去产妇性命 医生检查完就去睡觉

  • 上海滩婚礼进行曲
    警察不能承受之痛
    独家对话中国性家教第一人
    愚人节· 娱人节· 愚人劫
    举重冠军当搓澡工
    ……>>更多
    排行  
    非典型"老妻少夫":时尚?骗术?爱情?
    湖南半裸女主播发表道歉声明[组图]
    小护士被护士长推拽200余米 拽掉胸罩
    娱乐圈中最登对的老少配[组图]
    陕西女游客在更衣室冲澡时被拍裸照
    酒吧暗藏艳舞表演 舞女解下胸罩挥舞
    学生看世界杯打闹 不幸坠楼身亡
    芙蓉姐姐要嫁芙蓉姐夫[组图]
    ……>>更多
    口述实录  
    她等我十年 我却骗了她
    混混女友让我不想再碰女孩
    那一晚我献身给那个坏男人
    跟他离婚 却又做他的情人
    未婚先孕却只是他情人之一
    我的爱令他抛妻弃子
    当医生爱上了自己的病人
    六年的爱恋 停止在背叛前
    当好色女遭遇滥情男
    一个女人的四次出轨
    结婚只是为了报复旧情人
    结婚10年发现孩子是表哥的
    她陷入已婚男的"包围"
    老公再风流 我也离不开他
    妻子母亲互指责让我为难
    ……>>更多
    东方网版权所有,未经授权禁止复制或建立镜像