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工作学习压力大 "强迫症候群"大学生占60%
2006年9月27日 21:02
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  他们做事总是力求完美,他们工作或学习压力非常大——

  在去机场的路上,总觉得飞机票忘带了,然后反复检查自己的包;停好车回到办公室,总觉得车门没锁,然后再跑到车库去查看;上课时,总觉得手机在响,不断从书包中拿出手机来看……

  记者近日从沪上一些心理咨询机构和医院的心理门诊了解到,在所有前来求诊的患者中,强迫症或有强迫行为的患者占20%,其中白领占20%-25%,
而大学生所占比例竟高达60%!部分教师竟也加入这支“队伍”!有些中度甚至重度的强迫症患者,觉得自己的病难以启齿,感觉十分痛苦。

  1 不“折腾”报表就会“憋得慌,很难受”

  “我觉得自己最近很忙,但不知道在忙些什么!工作效率很低!”34岁的陈燕(化名)对国家心理咨询师严正伟焦虑地说。

  陈燕是沪上一家知名保险公司的区域主管,因为做事一丝不苟,赢得了下属的敬佩和尊重。但她最近却悄悄来到一家心理咨询事务所。

  陈燕告诉心理咨询师严正伟,她总是担心助手的报表做得不好,虽然放手让他做,但最后自己总忍不住再检查一遍,而且检查一遍后还是不放心,会反复检查、核对好几遍。“这样折腾来折腾去,常常别人早就下班了,我却还在工作。”更让她担心的是,自己明明知道这种习惯非常不好,但却无法控制自己的行为——如果不这样”折腾“,会“憋得慌,很难受”;只有这样反复“折腾”,才会觉得“舒服了,好过了”。

  “这可能是典型的强迫症状。”听了陈燕的话,严正伟心里有了答案,但没有点破。通过聊天,他发现了陈燕还有其他的强迫症状:每天上班停好车,回到办公室,总是担心车门没锁好,有时一天竟会去车库五六次查看自己的车门;她会反复锁自己的抽屉,生怕抽屉没有锁好;从家里出来之后,她总担心家门没关好,会跑回家去检查……

  这些症状更加证实了严正伟的判断,他委婉地向陈燕解释:很多人,特别是管理阶层人士,做事力求完美,有时表现过度,会出现强迫行为,但多数人能自我控制;但也有个别人无法控制自己,必须采取强迫行为来舒缓难受、焦虑的心理压力。他分析说,反复做一些事情,你也认为没有必要,内心也有挣扎,很痛苦,但还是会情不自禁地去做,像上瘾一样,完成后很满足,感觉一切都“通”了。

  2 全球3000万人患“完美强迫症”

  “因为强迫人格、强迫行为来心理咨询事务所咨询或治疗的,大多是职场白领,其中处于管理层的占相当的比例。”严正伟向记者介绍,近几年来,咨询强迫行为的人群逐年上升,在上海、北京、广州等竞争压力大的城市尤其多见,男女比例约为6:4。这些人的主要特征是苛求完美,对自己要求过分严格,长期处于紧张和焦虑状态。

  瑞金医院临床心理科林国珍教授说,有些大学生在看书时,只翻到某一页,反复地看,就怕这一页的知识没吸收进去;进寝室时,一定要左脚进门;有些教师改试卷时,会反复核对答案,生怕批错了考卷。“一些和数字、符号等打交道的职业人群,也特别容易出现强迫症状,比如会计、银行职员等。”

  记者在采访中了解到,强迫症不仅是普通人的“专利”,一些名人也常常会有强迫行为。英格兰球星贝克汉姆不久前自曝患有强迫症,他对一切都要求完美或是井井有条。只要闲下来,他就会一遍遍地摆放家中的饮料、衣服和杂志等,直至达到自己心中完美的格局才会停止。据统计,全球有超过3000万人罹患这种“完美强迫症”,其中有不少像贝克汉姆那样的成功人士。

  3 有强迫症状不一定就是强迫症

  “别轻易给别人贴上强迫症的‘标签’!”这是林国珍和严正伟共同的观点。出现强迫症状不一定就是强迫症,后者是一种常见的精神科疾病,患者大多是中青年,在人群中的终身患病率约为1%-2%,75%的患者在30岁前发病。带有强迫症状的正常人与强迫症患者的差别就在于,强迫症状的严重度(强迫症状出现的频度、强度和持续时间),以及由此引起的心理冲突的程度。

  严正伟分析说,童年潜意识的影响似乎十分重要。他给记者举了两个例子。一位男性管理人员有完美强迫症状。这位先生小时候长得帅,人见人爱,是在一片表扬声中长大的。有一次在幼儿园,和小朋友做游戏时他弄得灰头土脸,老师看见后,呵斥他:“你怎么弄成这样!”从此,他内心常常暗示自己,什么事情都要做到完美,不能让别人责怪。

  另外一个例子来自陈燕。她的母亲是个完美主义者,并将这种“完美情结”从小灌输给她,处处暗示她做事要完美。陈燕在读大学时,由于没有压力,行为正常。担任管理人员后,各方面的压力诱发了她的强迫行为。

  “从遗传的角度说,父母双方有强迫症,子女的发病率在7%-8%左右。”林国珍说,此外,一些器质性因素比如癫痫、小时候摔过跤等等,也可能会导致强迫症的发生。

  4 强迫症是“怪病”还是“时尚病”?

  “我每天下班回家,第一件事就是洗手。每次洗手,不知要用多少时间,但十几分钟肯定是有的。每次洗完还想洗,洗完以后一定要拿酒精棉球再消毒一遍,总觉得手上的细菌洗不掉。特别是在和别人握过手或者摸过钱、去过卫生间之后。冬天手都洗得发白了,但就是控制不了,还是要洗,有时我心里也很痛苦,也不敢让别人知道,我就是无法控制它。”

  高小姐找严正伟咨询强迫症时,希望严正伟能帮她一下。和高小姐一样,大多数患有强迫症的人都在默默忍受这一病痛,因为他们觉得这太难堪了,不好意思寻找帮助,总觉得自己患的是世界上独一无二的“怪病”。

  由于在有强迫行为的人群中,追求完美的高管和大学生相对较多,不少专家形容这为“时尚病”。

  有些专家认为,电视、电脑、手机、互联网等各种现代化的通讯设备和传播手段给人们带来方便,也给职场人士带来新的困扰,他们容易出现焦躁、恐慌,甚至头晕、胸闷等症状。专家指出,记者、广告员、业务员等长期在信息的“风口浪尖”上过活的人,尤其容易患“信息焦虑症”“网络综合征”“手机强迫症”,这些“时尚病”是社会进步的一种代价。

  焦点关注如何自我减轻强迫症状

  对那些有强迫行为的人,严正伟和林国珍提供了几种自我减轻症状的方法。

  【心理暗示】

  比如怀疑车门没锁好,在第一次锁好车门后,站在车子旁,心里反复告诫自己:“我已经锁好车门了,现在转身离开,没事!”如此这样反复念叨几遍,并坚持这样做下去。

  【纸条提醒】

  在办公桌醒目位置贴一张纸条,上面写着“我已经做得很棒了!很好了!”提醒自己不要事事太过追求完美。

  【自我统计】

  做一个统计表格,查看自己一天下来,在哪些方面会重复强迫行为,记录重复的次数。并给自己设立目标,要求自己逐渐减少强迫次数。

  严正伟特别强调,以上3种方式针对症状较轻的人群,必须综合起来实行,效果才会比较好。


选稿:夏惠芬    来源:国际在线  作者:李玮  
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