社会频道>> 网络参考 >> 正文 [消息树]
保护视力色: 杏仁黄 秋叶褐 胭脂红 芥末绿 天蓝 雪青 灰 银河白(默认色) 【字体: 【打印】
饮食影响人的七情六欲
2006年11月13日 09:55
[我要留言]
  人的七情六欲往往通过人的情绪表现出来,而人的情绪又影响着身体。根据情绪吃饭则有利人体健康,因为人的情绪、心理甚至性格与饮食习惯、营养摄入有着密切关系,只要我们注意吃得对、吃得好、吃得合理科学,就可以远离怒、疑、懒、悲等坏情绪。

  怒

  原因

  有些暴躁是吃出来的,吃多了。几种与能量
代谢有关的B族维生素(B1、B3、B6等)就会消耗得多,而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘、表情淡漠,维生素B3缺乏与焦虑、失眠有关,维生素B6的不足则导致思维能力下降。

  肉吃得多,体内的肾上腺素水平高使人冲动。

  糖吃多了。听说过“嗜糖性精神烦躁”吗?怒与吃糖多有关联。

  制怒剂

  日常生活中的一些食品有顺气的作用,它不仅能使人摆脱不良情绪的影响,而且还能缓解因为生气带来的胸闷、气逆、腹胀、失眠等症状。

  玫瑰花:泡茶时放入几朵玫瑰花,饮之即可顺气,也可以单泡玫瑰花饮用。

  山楂:中医认为山楂长于顺气止痛、化食消积,可以缓解气后造成的胸腹胀满和疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。

  啤酒:适量饮用啤酒能顺气开胃,可以使人及时走出愤怒的情绪。

  莲藕:藕能通气,并能健脾胃、养心安神,亦属顺气佳品。

  萝卜:萝卜最好生吃,如有胃病者可饮用萝卜汤。

  

  原因

  希望过高,紧张过度。也许是压力太大,也许是期望过高,多疑的人都有些紧张,紧张的人都有些神经质,通常不快乐,甚至常受失眠困扰。

  吃少了,疑虑和忧思之人大多数是苍白、瘦弱的,这主要是能量、蛋白质摄取量过少过低,而导致贫血、体力不足。

  吃素。长年吃素得不到足够的脂肪以及那些含在动物性食品中的卵磷脂和肉碱,从而影响细胞对能量的利用、影响脑组织神经递质的合成和释放。

  缺锌。缺锌的人容易抑郁、情绪不稳定。

  抗疑素

  绿茶:绿茶可以放松人的情绪,使精神处于轻松愉悦的状态。

  蔬菜:蔬菜中的钾有助于镇静神经、安定情绪。

  冬虫夏草:冬虫夏草的功效中有扶正固本、镇静安神之说。像金水宝、百令胶囊等。

  零食:在紧张工作的间隙,吃少许零食,可以转移人的视线,缓解焦虑。

  懒

  原因

  是一种症状,能反映饮食上的某种偏差。

  盐多了。若食盐过量,食盐在体内积蓄,会出现反应迟钝、喜欢睡觉等现象。

  体酸。常言道酸懒酸懒,真的是酸了便会懒的。

  缺铁。饮食太单调,又不注意荤素搭配摄食的人,就会容易出现缺铁现象。

  克懒药

  血豆腐加青椒:血豆腐含有最易吸收的血红素铁,再加上青椒以其所含的维生素C辅助铁的吸收,绝对事半功倍。

  青菜豆腐:少油盐、清淡而规律的饮食能使人保持振奋的状态。

  悲

  原因

  抑郁伤感催生营养不良,营养不良又加剧抑郁伤感。

  氨基酸不平衡。缺乏色氨酸是诱发抑郁症的重要原因,记得多补充富含色氨酸的食物———花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。

  缺镁。香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁远离。

  抑悲灵

  鸡汤:浓浓的鸡汤含有多种游离氨基酸,所以鸡汤能平衡身体的需要,提高大脑中的多巴胺和肾上腺素,使人体充满活力和激情,克服悲观厌世的情绪。

  维生素C:维生素C缺乏可以表现为冷漠、情感抑郁、性格孤僻和少言寡语。

  杂食:每日摄入的食物种类最好不少于20种,以发挥杂食之利,提高膳食营养的覆盖面。


选稿:邰海巍    来源:大众生活    
  • 能吃来"性"福的饮食
  •   2006年11月4日 09:41
  • 与饮食密切相关的几种癌
  •   2006年10月30日 15:16
  • 九种人群怎样科学饮食
  •   2006年10月28日 16:04
  • 六种不正确的饮食观
  •   2006年10月27日 19:38
  • 中秋饮食九大注意[图]
  •   2006年10月4日 09:58
  • 申城今日回暖明日降温
  • 上海暂未发现"涉红"鸭蛋
  • 上海夜归女性接连被抢刺伤
  • 野生动物园幼狮抓伤儿童
  • "老襄阳"落户新家生意惨淡
  • 富翁征婚派对门票直飙28800元
  • 贵州首次举行斗猪比赛
  • 父亲愿免费为人打工3年 换儿子心脏手术费[图]
  • 色魔两个月强奸20多名女性 低劣谎言骗开大门
  • 八旬夫妻走过60年同满80岁 子女操办钻石婚庆
  • 16岁女孩染多种性病 称交过4男友不知被谁传染
  • 六旬老妇脑死亡后捐出五器官 成功救活七人
  • 投注站男子携900多万元彩民集资款失踪
  • 巴西女子头中6枪却无碍
  • 火车站"好心人"带乘客从神秘小门进站
  • 行为艺术"泥人"现身郑州[图]
  • 怪病男子全身长"鱼鳞"奇迹存活[图]
  • 人脑里长出一颗晶莹剔透的"珍珠"[图]
  • 口述:爱情连环错毁了前途伤了心
  • 口述:公交车上"踩"出来的情缘

  • 从"裸"到"亡" 文坛多事之秋
    策划:名校遭遇花边新闻
    文明养狗 严防狂犬病
    少林寺再现武林争霸
    七夕:中国式爱情节
    ……>>更多
    排行  
    坐台女抢劫同事并扒光其衣服拍裸照
    男人离不开的十种女人
    丈夫摔致瘫痪 妻子讨要"性福权"
    男子在北京街头飞车抢夺被录全过程
    健康生活方式可预防糖尿病
    女士子宫掉出体外40年后才就医
    饮食影响人的七情六欲
    兰州疑犯四处流窜强奸八起杀死七人
    ……>>更多
    口述实录  
    老婆的情感秘密被儿子发现
    爱情连环错毁了前途伤了心
    公交车上"踩"出来的情缘
    出轨后如何面对回国的丈夫
    妖娆少女毁了我的幸福
    付出身体依然找不回爱情
    亲爱的,你的爱扶我站起来
    我是被抛弃的"全职先生"
    女儿婚后拒绝父母探访
    他瞒我与别人"同居"三年
    女儿,何时明白慈母心
    女儿爱上一个无赖
    离婚,该对孩子说谎吗
    心有悲欢月有阴晴
    拍完婚纱照她有了新男友
    ……>>更多
    东方网版权所有,未经授权禁止复制或建立镜像