对200名人士进行实验之后，研究人员吃惊地发现，长期坚持捶背对人体健康有三个方面的好处：首先通过捶背可促进局部血液循环，加速背部组织的新陈代谢，减少皮肤细胞的角质化，有利于皮肤的清洁与健康；其次是有利于肌肉放松，消除疲劳，还能防止慢性病；最后是当工作的时候，通过捶背带来的良性刺激会使人逐渐感到精神倍增，从而提高其工作效率。

　　捶背简单易行，还不受时间的约束。研究人员建议，每日一到两次，每次捶背时间为30分钟。

　　研究人员还提示，捶背必须每天坚持才能见效，并要注意捶击的力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。