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晚上不睡白天得起 药膳调理"世界杯病号"
2006年7月2日 08:06
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  如今,世界杯赛况越来越激烈,那些过着啤酒、熬夜加足球生活的人也开始有了各种不适的感觉:眼睛干,脖子疼,血压升高,睡不着觉……医院的接诊率开始提高,医生形象地把这部分人称为“世界杯病号”。

  记者请医生和营养专家开出“药方”和“菜谱”,希望您在享受足球带来的快乐的同时拥有健康。
  
  脖子僵硬
  
  “几天球看下来,半落儿肩膀疼,不愿意枕枕头,有时还头晕,第二天再去办公室坐着可真难受。”白领球迷小张说。医生建议电视机高度要适宜适当做些伸展运动
  
  武警总医院骨科主任叶启彬建议,球迷看球时要注意把电视机摆放在平视的位置。
  
  可以采用伸懒腰一样的坐姿,并适时做一些扩胸运动和伸展运动,避免长时间保持一个姿势。营养专家支招
  
  徐澄清介绍,注
意补充钙和胶原蛋白,如奶、芝麻酱、海产品、肉皮、牛筋等。
  
  嗓子发炎
  
  “本来嗓子就不好,这一熬夜看球更难受了,口干,咽唾沫都疼。”球迷小张说。医生建议忌烟酒喊叫注意别感冒
  
  北京大学第三人民医院耳鼻喉科专家王丽介绍,熬夜看球会造成身体免疫力下降,出现咽喉不舒服,上呼吸道感染等症状。
  
  如果熬夜看球再加上过度的抽烟、喝酒,对嗓子会造成直接危害。
  
  此外,看球时兴奋地喊叫、谈话过多、声音过高等过度用声对喉部也有不良影响。
  
  建议球迷调节好生活,注意休息,少碰烟酒,尤其注意预防感冒,否则将加重嗓子的不适。营养专家支招
  
  徐澄清介绍,以清淡去火的食物为主,如苦瓜和油麦菜;忌辛辣食物和涮羊肉,牛肉等。
  
  血压升高
  
  32岁的李先生平常血压就有些偏高,世界杯期间经常连续两三天熬夜看球,造成血压升高、心脏供血不足,不得不到医院接受治疗。医生建议服药控制血压家人陪同看球
  
  阜外心血管病医院高血压诊治中心门诊部主任周宪梁教授说,有高血压病症的球迷看球赛时高度紧张和兴奋会使血压升高,引起心脑血管并发症。
  
  周教授建议患有高血压病的球迷要坚持服用药物将血压控制在正常范围内,最好有家人陪同一起看球,不要熬夜看球,避免情绪过度兴奋。
  
  营养专家支招
  
  徐澄清介绍,饮食要注意“高钙低钠”,香蕉能起到不错的调节情绪的作用,绿茶也有一定的降血压效果。
  
  神经衰弱
  
  “我闭上眼就是射门、防守、过人的画面,睡不着觉,只能吃安眠药。”球迷李先生说。晚上不睡白天得早起上班的球迷中不少患上了神经衰弱。医生建议令大脑兴奋信息睡前尽量不接触
  
  北医三院思利普睡眠中心沈扬教授介绍,如果睡前一个小时接触太多令大脑兴奋的球赛信息,会直接导致失眠或睡眠质量降低。
  
  安眠药对中枢神经系统有抑制作用,服用后会导致第二天的精神状态差。营养专家支招
  
  徐澄清介绍,睡前半小时喝一杯牛奶,最好搭配苏打饼干。
  


选稿:吴晨    来源:法制晚报   
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