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专家提醒开学前调整作息时间 警惕假期后遗症
2006年10月7日 12:56
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  “十一”长假已接近尾声,但很多学生还沉浸在假期旅游、聚会等娱乐活动的放松状态中。丰台区青少年心理健康教育中心专家张靖提醒学生,要警惕假期后遗症,注意在开学前两天调整作息时间。

  她建议,“十一”假期后期,家长应给孩子营造良好的环境,帮助孩子改变懒散的作息习惯,将生物钟调整到上学时的正常状态;尽量不要熬夜、睡懒觉,保持早睡早起;保持家中安静,减少亲朋互访等外界干扰;此外,学生们可适当看一些与学习有关的书籍。这样孩子才能以较好的精神状态进入到开学后的正常学习中。


选稿:陈洁    来源:北京日报   
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