国际频道>> 科技传真 >> 正文 [消息树]
保护视力色: 杏仁黄 秋叶褐 胭脂红 芥末绿 天蓝 雪青 灰 银河白(默认色) 【字体: 【打印】
节奏舒缓有利减轻压力 白领女性更适合"慢运动"
2006年10月9日 07:50
[我要留言]
  F女士在写字楼上班,受周围同事的影响,她也加入了健身大军。过去她特别喜欢热量消耗大的运动,搏击操、街舞什么的,觉得时髦又减肥。不过平时方女士工作很忙,一天下来紧张的脑力劳动使她精疲力竭、头昏眼花,再进行高强度运动感觉脑袋都快炸了。在教练的建议下,她选择了普拉提、瑜伽这些“慢运动”,虽然热量消耗不大,但轻柔的音乐、舒缓的动作不仅能消除疲劳,还能使人变得从容,练完后从头到脚都很舒服。

  如今,“慢运动”正越来越受青睐。因其具有塑身、减压、美容、治病等功效,所以成为不少“白领族”的首选。更多的人不希望做“时间的奴隶”,在运动中适度地放慢节奏,对人自身来说,是一种和谐。对于压力大的白领,特别是女性来说,慢运动是更适合的一种运动。很多白领经常加班加点工作,忙了一天之后,如果下了班还要继续去健身房到跑步机上疯狂跑上40分钟或者一个小时,其实对身体伤害非常大,身体负担很重。而这
时候做一些“慢运动”,比如瑜伽、太极、散步,能够使人的心情从焦躁变得安静。

  当然,并不是否定了激烈的高强度的运动,它们在一些情况下也是很好的,只是对于这种非常忙碌的人来说,“慢运动”会更有益。事实上,“慢半拍运动”早已在国外流行起来,很多人长期坚持“每天一万步”的健身方法。在离家还有一段距离的时候,下车步行回去;周末到近郊散步,“慢运动”可以为心急火燎的人群“去去火”。就在耐心、慢慢走的同时,你将收获身心的健康和愉悦。


选稿:吴颖    来源:北京青年报    
  • 不良习惯使心脏提前变"老" 心脏病趋年轻化
  •   2006年9月22日 14:51
  • 长时间工作造成运动损伤 腰颈椎疾病瞄上"白领"
  •   2005年11月3日 04:22
  • 沪海商社区楼宇运动会开幕 2000 名白领穿上运动装
  •   2005年11月13日 13:37
  • 白领女性热衷滑雪运动
  •   2003年12月10日 09:57
  • 沪上年轻白领爱上流汗运动
  •   2003年7月11日 08:46
  • 预计今年将创最晚入秋纪录
  • 申城"奔的"全线隐退
  • 沪首现"分期首付"楼盘
  • 上海市中心"一地难求"房价坚挺
  • 节后迎来跳槽小高峰
  • 女副总用高跟鞋打破员工头?
  • 布什一家迎接"布什"号航母
  • 朝鲜宣布成功进行核试验 试验地靠近中俄[专题]
  • 古巴驳斥卡斯特罗绝症谣言 打算12月庆祝80大寿
  • 越共传奇特工的双面人生:曾向四方提供战略情报
  • 印度性观光业急速兴起 美杂志推崇为人生必游地
  • 加拿大4岁女童身高仅66厘米 体重9斤像玩具[图]
  • 英国名校才女从妓筹学费 女博士下海接客6年[图]
  • 泰国男子亲吻剧毒蛇王
  • 莫斯科地铁绝密使命:充满神秘地下军事堡垒[图]
  • 希拉里女政敌遭遇情妇门 指使侦探窃听花心老公
  • 白宫新闻厅由游泳池改建 简陋几如农村中学教室
  • 潘基文其人:难以找到一个真正讨厌他的人 排行
  • 节奏舒缓有利减轻压力 白领女性更适合"慢运动"
  • 美国研究称:每周吃四次豆类食品有助于防结肠癌

  •  国际专题
    朝鲜宣布将进行核试验
    巴西客机相撞后坠毁
    本·拉登生死之谜
    关注日本新任首相
    关注联合国秘书长竞选
    泰国发生军事政变
    美国驻叙使馆遭袭
    ……>>更多
     媒体聚焦
    外交-世界大战正在中东酝酿
    解放日报-美国又在伊拉克出"新招"
    新华网-美专家称核威慑战略失效
    ……>>更多
      读图
    英国名校才女从妓筹学费
    4岁女童体重9斤像玩具
    贝克汉姆夫妇为最富有情侣
    季莫申科戴水货项链
    莫斯科地铁:地下军事堡垒
    赖斯穿防弹背心访问巴格达
    美国爆发大规模反战游行
    "哈勃"发现十六颗行星
    ……>>更多
    东方网版权所有,未经授权禁止复制或建立镜像