国际频道>> 科技传真 >> 正文 [消息树]
保护视力色: 杏仁黄 秋叶褐 胭脂红 芥末绿 天蓝 雪青 灰 银河白(默认色) 【字体: 【打印】
美国研究:脑力训练10小时 提高心智效果持续5年
2006年12月20日 16:10
[我要留言]
  据台湾东森新闻报道,多动脑能维持心智敏锐,美国的一份新研究进一步发现,年纪大的人训练脑力所带来的好处投资报酬率相当高,10小时训练效果可以维持至少五年。

  宾州州立大学人类发展学教授威利斯20日在美国医学会期刊提出的报告指出,脑力训练就像练体能一样,可以防止中老年人的心智能力退化,而且只要10小时的训练,效果就能维持至少五年,减少心智能力、记忆力随年龄退化,而且对日常生活事务的反应也比没训练的人快三倍。

  威利斯针对2802名平均年龄73岁的美国的男女性老年人进行长期追踪研究,时间从1998年到2004年,他们来自六个城市,都是独立生活,以白人为主,非裔占1/5。研究人员将他们随机分四组,有1877人分别接受记忆力,理解力,或者心智活动速度训练,剩下的完全不接受任何脑力训练当作对照组。

  这些训练分10堂课为时6周进行,每次1小时到75分钟不等,逐次增加课程难度,总计他们接受10到18小时的脑力训练。五年后,这1877人中又有700人再接受短期加强训练。

  记忆训练如将15项各种物品分门别类归类,以便让他们容易记住各个物品的位置,理解力训练是教他们找出每天例行事务的规律,如公车班次,不同时间、药量的服药规则等,心智活动速度训练则是要他们辨认出计算机屏幕上快速闪过的图像,类似驾驶训练的反应能力测验。

  五年基础训练后,记忆力组表现比对照组提高75%,理解力组提升40%,心智活动速度组提高90%﹔至于再接受加强训练的那些人,从事日常生活活动的反应甚至比对照组快三倍,如看路标,从电话簿里找号码,或者查看药罐标示的成分等信息。研究人员说,这些能力是判定老年人能否独立生活的指针之一。

  研究显示,心智能力训练的投资报酬率比体能训练还高,因为短短几小时的训练,效果可以持续至少五年之久,以上健身房来比喻,若在2007年头两周周一到周五每天去一小时,然后接下来五年都不运动,提升的体还能维持到2012年。另一名共同作者佛罗里达大学马里斯基说,“想象如果你能每天练习像数独这种游戏的话”,效果会有多大。

  赞助这项研究的美国国家老化研究中心行为科学研究组负责认知能力老化的爱利亚斯说,这是对训练脑力维持心智敏锐这项说法最严苛的测试。研究成果是呼吁任何以为自己不会得到如阿滋海默症或者其它心智退化疾病的人,要多训练自己的脑力,美国人一年花数十亿元在维持身体健康,但是对心智能力的投资却不成比例。与这份报告一起刊登的评论指出,到了2040年估计全球将有8400万人都会有因老化导致的心智能力退化问题。

  威利斯呼吁老年人,持续活动心智来改善认知能力,“保持对自我挑战,而且不要以例行公事般一再重复做同样的事情。”马里基斯也说,虽然研究对象年龄在65岁到90岁不等,但是这个结论对50多岁的人也适用,不要老了才训练,早一点训练对老了之后也有帮助,“挑战自己学习新事务,不是那么容易的事情,会有收获的。”


选稿:邵弃疾    来源:中国新闻网    
  • 研究表明卫星导航系统会让人脑变得迟钝
  •   2006年12月19日 16:25
  • 研究显示:读莎翁等人巨著可防止老人罹患痴呆症
  •   2006年12月19日 15:21
  • 加拿大最新研究报告称 好心情有利于发挥创造力
  •   2006年12月19日 10:12
  • 研究报告显示:每年53万亚洲人死于空气污染
  •   2006年12月18日 15:46
  • 最新研究证实全球变暖殃及外太空卫星
  •   2006年12月15日 15:15
  • 世博会最大动迁安置基地建成
  • "亚洲第一弯"可能钻入地下
  • 周末晚8点后K歌普涨100元以上
  • 上海市场九肚鱼可放心食用
  • "人力车"外滩偷偷拉客
  • 银行卡被吞 男子怒砸ATM机
  • 2006年重大太空发现
  • 安南向潘基文移交保险柜 潘基文元旦正式上任
  • 机密文件:法军曾两次看到拉登 美军官临阵犹豫
  • 国民批评安倍内政优柔寡断 质疑其核武暧昧态度
  • 印度选手性别成疑举国震惊 母亲乡亲证实为女性
  • 日本感染诺罗病毒患者已近百万 民众抓紧消毒
  • 韩总统回老家盖房惹风波 成本比一般民宅高许多
  • 柬埔寨亲王被控通奸
  • 日本《富士产经新闻》:中国男人美容舍得花钱
  • 《时代》周刊宣称金正日私下观看《疯狂主妇》
  • 揭秘日本最大黑帮:规定严禁火并 拥有上市公司
  • 芬兰公司研制出低价的超薄纸质电池受到关注
  • "发现"号机组7名宇航员离开空间站开始返航
  • 英国前卫报告:50年后机器人地位提升 也要人权

  •  国际专题
    俄罗斯前特工中毒案
    斐济发生军事政变
    巴以局势:实现停火
    伊拉克发生连环爆炸
    千岛群岛海域发生强震
    朝鲜进行核试验
    尼日利亚一客机坠毁
    ……>>更多
     媒体聚焦
    新华网-如何看待日印接近
    新华网-日本航天业"屡败屡战"的背后
    人民日报-重开会谈 新的希望
    ……>>更多
      读图
    2006年重大太空发现
    2006世界十大科学奇闻
    价值1亿日元的圣诞蛋糕
    六方会谈代表均已抵京
    加患者无脉搏照样生活
    日第一夫人压力大但快乐
    裸体女郎抗议动物毛皮制衣
    伊郎召开会议质疑纳粹屠杀
    ……>>更多
    东方网版权所有,未经授权禁止复制或建立镜像