|滾動|專題|國內|國際|臺港澳|上海|文娛|IT|精選|體育|財經|社會|參考|科教衛|圖片|

                     >>新聞中心>>科教衛新聞>>正文

為高三學生介紹四種“降壓”方法

盡管距高考還有4個月,焦躁、失眠、頭痛、擔心難以發揮應有水平的恐懼感 諸如此類的心理健康問題已高三學生中普遍存在。

鞍山市第一中學專職心理學教師於曉良說,學生出現的心理健康問題主要是來自家庭、社會、學校三個方面的超負荷壓力。

他介紹了4種“減壓”方法:放松訓練,選擇適當時間,全身心地投入自己喜歡做的事中,聽聽音樂、散散步、玩一玩,把學習完全拋在一邊;繫統脫敏,將內心的苦悶寫出來或跟人說出來宣洩一下;自信心訓練,在考試前的幾個小時裡,回想一下自己以往成功的經歷,特別是自己干的最漂亮的一件事,鼓舞自己;調整不良認知,正確認識自己,不要強迫自己一定、必須、千萬、務必考出好成績,給人以把自己逼上梁山的感覺,造成過大壓力。

(新華網3月23日 作者 陳光明 潘琳元 編輯 李丹楓)
    • 青城讀書人關注心理健康
    • 身體健康與心理健康的關繫




    • 電腦模擬和平號墜落
      錢其琛訪美
      CBA決賽巨人對話
      73屆奧斯卡金像獎
      雷峰塔地宮發掘
      同濟研究生安徽遇害
      石家莊爆炸案死108
      甲A風雲
      聚焦全國“兩會”
      塔利班“滅佛”
      深入揭批“法輪功”
      廈門遠華走私案
      《臺灣論》軍國叫魂
      北京申奧再度出擊
      中國給三菱貼封條
      “蜘蛛人”私攀金茂
      北京師生在美遇車禍
      B股市場風雲乍起

      解放日報
      文彙報
      新民晚報
      新聞報
      青年報
      勞動報
      SHANGHAIDAILY
      上海人民廣播電臺
      上海東方廣播電臺
      上海電視臺
      上海東方電視臺
      上海教育電視臺
      上海有線電視臺
      國務院新聞辦公室
      人民日報
      新華網
      中國日報
      中青在線
      中央電視臺
      中國上海
      千龍新聞網
      中青網
      中央人民廣播電臺
      中國國際廣播電臺
      網上浦東
      上海科技網