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有損大腦的生活因素
2001年5月24日 07:08

東方網5月24日消息:人人都想聰慧、機敏,並且人人都會為此而采取自認為有益、有助的措施。然而,在日常生活中,生活因素和人們的用腦習慣,對大腦智力卻有著不同的影響。

有道是“腦子越用越靈敏”。科學合理地多用大腦,能延緩神經繫統的衰老,並通過神經繫統對機體功能產生調節與控制作用,從而達到健腦益壽之目的。假如懶懶散散不常用腦,則對大腦和身體的健康都是不利的。但“腦子越用靈敏”是建立在科學用腦的基礎上的,倘若過分緊張焦慮,或是不切合實際地殫思竭慮,則對大腦和身體也有不利影響。

在身體欠佳或患病時,勉強堅持學習或工作,不僅效率降低,而且容易造成大腦的損害,還不利於身體的康復。有的人早晨起床晚,來不及喫早餐,或有免用早餐的不健康習慣。這樣就使人一上午處於饑餓中,血糖低於正常供給水平,導致大腦的營養供應不足。若經常如此,勢必有損大腦的健康和思維功能。美國學者經過實驗證明,孩子喫高蛋白早餐時的學習成績,要明顯優於進素食早餐時;而不進早餐的孩子,其學習成績都較差。同理,在其它饑餓的情況下用腦,也會對大腦有不利影響。

成年人一般每天需要有7小時以上的睡眠時間,並要保證睡眠的較高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高,那對大腦是一個不良刺激,這會使大腦的疲勞難以恢復,易發生衰老。故睡眠不足或睡眠質量差者,應適當增加睡眠的時間(夏天宜午睡片刻),並設法改善睡眠狀況。

有人睡覺時習慣將被子蒙住頭,這樣,隨著被窩中二氧化碳濃度的升高,氧的濃度不斷下降,長時間吸入如此污濁的空氣,對大腦的健康必定有害。

(勞動報)
    • 美科學家發現大腦在成年期後繼續發育
    • 經常倒時差可能導致大腦萎縮




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