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专家预言"亚健康"将成为都市人头号大敌
2001年11月9日 07:16

解放日报11月9日报道:我们通常将疾病二字连用,但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病(疾),如果不采取有效的措施,就会发展到可见的程度,便称为“病”。这种患疾的状态,在中医学中称“未病”。“未病”不是无病,也不是可见的大病,按中医观点而论,是身体已经出现了阴阳、气血的不平衡状态。

不知你是否有过这样的经历:一早起身,觉得很不舒服,或是头晕乏力,或是腰酸背痛。去医院,CT、B超一番折腾,医生的结论,你什么问题也没有。于是,你认为医生无能,根本是在敷衍自己;医生认为你无理取闹,疑神疑鬼。

其实,你们两人都没有错,你只是处在了“亚健康”的状态,即“未病”,而并没有真正得病。

“亚健康”是指介于健康与疾病之间的边缘状态,又叫慢性疲劳综合症或“第三状态”。世界卫生组织认为,健康是一种身体、精神和社会适应上的完美状态,而不只是身体无病。根据其在全球范围内的一项调查,人群中真正健康(第一状态)的只占5%,被诊断患病的(第二状态)不足20%,有75%以上的人群处在健康和患病之间的过渡状态,即“亚健康”状态。其特点为上面所说的“自感不爽,检查无病,但活力降低,功能减退”。“第三状态”处理得当,则身体可向健康转化;反之,则患病。

照此看来,“亚健康”存在已久,以前常说的“疑心病”就可能是“亚健康”的反映。只是,现在都市生活的紧张和快节奏使得处于“亚健康”状态的人越来越多,而且科技的进步也使得人们越来越注意到了“亚健康”的存在。有调查发现,处于“亚健康”状态的患者年龄多在20岁至45岁之间。

“亚健康”的危害当然是会向疾病转化,但它最大的危险则在于人们对此的漠不关心和忽视,尤其是年轻人。虽说它同时也有向健康转变的机会,但毕竟向健康转变需要长期的努力,而转变为疾病则是不知不觉中的自动发展。所以相比较之下,由“亚健康”转回健康是需要一番努力的。

一方面掉以轻心,另一方面社会竞争日趋激烈,使得目前处于“亚健康”状态的人口在许多国家和地区仍呈上升趋势。有专家预言,疲劳是21世纪人类健康的头号大敌。更麻烦的是,各国医学家对“亚健康”进行了大量的研究,但他们至今未发现特异的致病因素,现有的医学对“亚健康”的病因和发病机制还“找不着北”,因而缺乏真正有效的治疗方法和手段。

“亚健康”者目前处于何种状态、何种程度、如何保健?相当一部分人是围着广告转,前段时间一窝蜂的补脑、补血、补钙广告,其卖点都是人们对健康的渴望。但也可以看到多数人对此类问题的认识,尚且停留在“雾里看花”的懵懂状态,较为盲目,无所适从。

浑身无力、容易疲倦、头脑不清、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、手掌发黏、便秘、心悸气短、手足麻木感、容易晕车、坐立不安、心烦意乱。乍一看,这些都是我们平时统称为“不舒服”的情况,以往的应对之策就是休息一下。而且一般休息之后,这些症状都会消失,所以我们才会不以为然。但如果某个或多个症状经常出现,甚至愈演愈烈,就值得警惕了,黄牌已经亮出,需要你采取措施。

怎么样的生活方式会导致“亚健康”呢?细分的话实在太多。过度劳累、嗜烟酗酒、饮食无规律、运动不得当,甚至工作环境通风不畅等等都可能成为导火线。

说到底,任何违背自己身体规律的行为都会一点点地攻占你的健康堡垒。小的伤害一时不会发作,但会积累,等到发作的时候,也许就一发不可收拾。

当然,这不是想危言耸听,“亚健康”毕竟还不是病,至少用不着“谈亚色变”,只是希望让大家了解“亚健康”不应该被忽视这个事实。

“亚健康”对号入座

生活中,许多小小的细节正在给我们的健康敲响警钟。如果以下现象在你生活中发生的概率较高,那你就要注意,加强锻炼,注意营养搭配,调整自己的心理,或是申请休假,好好地休息一下了!

1、早上起床时,有持续的头发掉落。

2、感到情绪有些抑郁,会对着窗外的天空发呆。

3、昨天想好的某件事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。

4、虽然急急忙忙地赶着上班,但却害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。

5、不想面对同事和上司,有一种自闭症式的渴望。

6、工作效率明显下降,上司已多次表达对你的不满。

7、每天工作一小时后,就感到身体疲惫,胸闷气短。

8、工作情绪始终无法高涨,最令自己不解的是:无名火气很大,但又没有精力发作。

9、一日三餐,进食甚少。排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常如嚼干蜡。

10、盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家躺在床上休息片刻。

11、对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休息身心。

12、不再像以前那样热衷于朋友们的聚会,有种强打精神,勉强应酬的感觉。

13、晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。

14、体重有明显的下降趋势,今天早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。

15、感觉免疫力在下降,春秋流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运。

 选稿:吴麒敏 来源:解放日报 作者:杨凌 陆仁 
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