现在不少人都为忧郁情绪所扰，严重的成了忧郁症，更严重的由此走向轻生，以求解脱。我国目前每年有28、7万人死于自杀，绝大多数生前都有化不开的忧郁。也许是由于现代社会生存竞争的加剧，生活压力的加大，加以个人欲望的膨胀，使现代人的忧郁问题较过去远为突出。忧郁症，作为一种现代病，在欧美等发达国家更早就凸现出来。国际上现代心理治疗学的快速发展，正是适应这一时代的需要。

对忧郁症的心理治疗，就是要让自已快乐起来。有些人总觉得自已倒霉，“万事不如意”，整天双眉紧蹙，内心愁云密布，难与快乐结缘。实际上，对任何人来说，生活中都是既有阳光，又有阴影的，只是阳光和阴影的比例不同而已。快乐与否，在相当程度上，不是现实决定的，而是心境情绪决定的。心境情绪使人们戴上一副有色的眼镜观察生活，当你沮丧忧郁时，生活就染上了一片灰暗；而当你欣喜愉快时，生活就显得一片明丽。

有位心理医生说，当你感到绝望，面前一片黑暗时，那是你被坏的情绪淹没了。此时不妨打断负面思考，从积极方面想想，同时接触一些快乐自信的人，就会将忧郁化开，感到生活中并没有过不去的坎。有些事情，比如某项工作进行了一半遇到困难，悲观的人从消极方面想，忧郁起来：“还有一半未完成，怎么办？”乐观的人则从积极方面想，充满了自信：“已经完成一半了，为后一半打了基础，很好。”心境情绪的不同，会左右人对生活持不同态度。它从一个侧面印证了这句常说的话：“人的性格决定人的命运”。

这当中，有些人快乐不起来，则是由于个人的一些愿望得不到满足。这种不满足，多非工作事业上的追求。因为，工作事业上的追求，是人感受生命快乐的一个重要内容，在追求过程中就充溢着快乐，不大会滋生消极忧郁情绪。这里的不满足，往往是个人名利上的得失。对此，需要记住老子的话：“知足常乐。”老子说：“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得，故知足之足常足矣。”人与人是不一样的，不要在名利上与别人盲目攀比。大狗有大狗的叫法，小狗有小狗的叫法，每个人在生活中都有自已的位置。只要无愧于生活，无愧于社会，无愧于他人，无愧于自已，每天“欢欢喜喜出门，高高兴兴回家”，就是幸福，就应当满足。是故有人说：“一个快乐主义者首先得有知足的修养，就是古训所谓''知足常乐''。”

中央电视台有档节目叫“天天快乐”，节目的内容不能说精采，但它的主题词很好：“快乐是一天，不快乐也是一天，我们为什么不快乐呢？”是的，面对激烈的竞争和紧张的现代生活，人们应让自已的内心灌注更多的快乐因子。台湾一位作家说，要让自已变成一块快乐的磁铁，将生活中所有的美好东西吸引过来。这样我们就会化解忧郁，享受生活的恩赐。