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 担心高考前夜会失眠怎么办
 2002年6月15日 10:16

问:我是一名高中生,还有两个多月就要高考了。可我现在的状态却不是很好,总是心慌,整天不知所措,还感到一种莫名的恐惧。做题也不想做,总怕会出现错误,打击自己。还有,我一到考试就失眠,我总是想万一高考前一夜失眠可就完了,我该怎么办呢?希望您能帮助我!

沈大夫答:高考是人生非常重要的一次考试,随着考试时间的临近,压力感也逐渐增强。信中所描述的“恐惧”就是在这种压力之下而出现的紧张、担心,一定程度的紧张是会促进学习的,但是如果过于强烈,就需要进行适当的调整。

通常情况下,紧张不安是指向考试后果的,也就是说,担心的是成绩,所有与之相关的因素都可能引起焦虑,象你提到的失眠等。那么为什么会出现“担心”呢?“担心”与“愿望”是形影不离的,就象是硬币的两面,有担心存在,就一定有愿望。对考试而言,愿望是非常明显的,就是取得理想的成绩。满足愿望是需要付出实际行动的,只有愿望得到满足之后,担心才可能消失,所以在没有具体真实的结果之前,你的担心是不会消除的。担心虽然不能去除,但是并不妨碍你去实施有助于实现愿望的行动,全面认真的复习会帮助你取得好成绩的。为去除担心而做的努力,并不能帮助你实现愿望,况且“担心”不是敌人,它只是为了提醒你:“有一个愿望尚未实现!你要努力哟”。去除担心并不能建立信心,信心是在行动中逐步建立的,有现实意义的实际行动是最重要的。

如果有条件,可以直接与心理医生面谈,根据个人的具体情况进行调整。

编辑:青青 来源:搜狐教育