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 为身心“减负” 备战高考三项注意
 2002年6月25日 13:33

虽然全国大学不断扩招,但高考仍是学生的一大难关。记者在深圳部分中学调查了解时发现,高考备考期间学生和家长都感到压力很大。

有关专家认为,普通人在情绪良好情况下,平均智商为105,但在紧张状态下却降至91。能否为身心“减负”,以一种放松、平和的心态迎接考试,将直接影响考生的高考成败。

首先,要达到复习的预期效果,心态的调整至关重要,保持愉快、欣喜等情绪对学习、健康起着积极的作用。一方面临考前一周,不要过分紧张,不要“开夜车”,应尽量克服畏惧心理,保持从容应考、胜败达观的平常心。特别不要演算那些偏、难、怪题,以免搞得精疲力尽。

其次,在临考前不要再去面面俱到地复习,特别不要演算那些偏、难、怪题,以免搞得精疲力尽。而应该重点梳理一遍基础知识和基本技能,在全面复习的基础上,突出重点,补缺补漏,保证知识的完整性。

再则,适当参加一些文体活动,恢复备考中疲劳的体力,松驰过分紧张的情绪也是必要的。在饮食方面要多补充一些优质蛋白质食品,如鸡蛋、瘦肉、牛奶和豆制品,多吃蔬菜和水果,增强自身的体力和记忆力,保持良好的竞技状态。

编辑:扣子 来源:深圳晚报 作者:霍峰