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 醒脑的水果 提神的菜
 2002年7月3日 11:15

高考临近,广大学子在孜孜不倦地学习的同时,相应会产生一些正常的反应。如:困顿、疲劳、以至精神压力过大而导致出现一些异常的举动。其实,这些情况都是正常的,只要在调整好心态的同时,注意加强营养及合理安排饮食结构,就能最大限度地克服紧张情绪。

许多食品本身就具有提神醒脑的作用。俄罗斯的科学家通过大量的实验证明:元白菜可降低甲状腺的活力,从而减少神经质,考生在考试前食用一些元白菜沙拉,能够使心情平静。胡萝卜、菠萝、梨这三种东西富含维C,并且热量相对较低,食用者可以增强记忆的能力。虾的脂酸含量相对较高,同时也是营养大脑的美味食品,并且能帮助人集中注意力。草莓、洋葱可以消除大脑和心理疲劳,改善大脑供氧,迅速缓解人的不良情绪。

核桃、榛子、松子这些坚果类的食品,能够刺激大脑的活动,强健脑神经系统,缓解由于长期用脑过度所带来的脑疲劳。芹菜、香蕉、柠檬所富含的芬香剂能够极大地刺激脑神经系统,而其含有的血清素,又让大脑提高信息的接受能力并且有稀释血液、改善大脑供养的作用,让大脑有一定的舒适感。考生在临考前,可根据自身的实际情况酌情补进这些食品,达到一个良好的临考状态。

编辑:扣子 来源:中国教育资讯报