社会频道 >> 滚动新闻 >> 正文 [消息树]
保护视力色: 杏仁黄 秋叶褐 胭脂红 芥末绿 天蓝 雪青 灰 银河白(默认色) 【字体: 【打印】
七种食物对孕妇最有利
2007年1月30日 11:56
[我要留言]

  孕妇是一生中的特殊阶段,生一个健康聪明的小宝宝,又是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康,更有益于胎儿的发育。

  最佳防吐食物
  
  晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。

  最佳保胎蔬菜
  
  菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。

  叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

  最佳饮料
  
 
 绿茶乃微量元素的“富矿”,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克,此外,绿茶含铁元素也较丰富,故常饮绿茶可防贫血。

  最佳防早产食品
  
  丹麦专家研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。

  最佳零食
  
 
 孕妇在正餐之外,吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子,诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。

  最佳酸味食品
  
  孕妇往往对酸味食品感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处。

  不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富,但可加速子宫收缩,有导致流产之嫌,故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品,孕妇宜食之。

  最佳分娩食品
  
  产妇分娩时需要足够的产力,而产力来源于食物,在各种食物中当以巧克力为最佳,美国产科医生称它为最佳分娩食品。
  
  巧克力营养丰富,热量多,如100克巧克力含糖50克,且能在短时间内被人体吸收,并迅速转化成热能,巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍,对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力,可望缩短产程,顺利分娩。


选稿:邰海巍    来源:竞报    
  • 九种食物助你整夜享美梦
  •   2006年12月18日 17:20
  • 19种最IN的排毒食物
  •   2006年12月4日 16:53
  • 这些食物有益肝脏
  •   2006年12月4日 16:52
  • 吃这五种食物最害人[组图]
  •   2006年12月1日 16:39
  • 哪些食物吃多了肤色会变差[图]
  •   2006年11月30日 09:51
  • 东方网零时差直通两会
  • 韩正:"透明"处理社保案[图]
  • 上海将增300条优惠换乘线[图]
  • "我只能给你30秒"[图]
  • 周五最低气温达零下3℃
  • 补助费春节前送到老人手中
  • 男子跳湖向"芙蓉"求爱
  • 侯耀华回应"下跪颁奖"事件 称问心无愧[图]
  • 春晚导演澄清六大传闻 曝光节目要追究责任
  • 学者称故宫内店铺都应清出 不只是星巴克
  • 父母为6岁脑瘫儿申请安乐死 律师称属犯罪
  • 陕西山阳原公安局副局长涉嫌组织卖淫 公开受审
  • 安徽滁州发生银行爆炸案 监视器拍下歹徒影像
  • 情人节金玫瑰亮相
  • 广州丰田车撞死4人逃逸[图] 70交警围捕未果[图]
  • "失踪"女作家从巴基斯坦报平安 并未失踪[图]
  • 43岁男子欲娶21岁女子 父母面前上演苦肉计
  • 农村父母外地打工 留守儿童成贫穷继承者[图]
  • 口述:他说再爱我也不会娶我 从兄妹到同居恋人
  • 口述:我成了已婚男人的"钱包" 美丽车模的未了情

  • 新结婚时代:差异下的爱情
    06社会盘点之网络红人秀
    06社会盘点之恶搞诞生季
    三绿工程下乡宣传月
    名著遭遇恶搞
    ……>>更多
    排行  
    流浪女当街冲凉[图]
    发廊女舍身救小妹
    行为艺术展吓坏观众
    排毒常吃这些菜
    六招巧辨别蜂蜜真伪
    央视回应乱伦日剧说法
    春节采购年货省钱秘方
    专家呼吁选用碱性电池
    ……>>更多
    口述实录  
    我成了已婚男人的"钱包"
    从兄妹走到了同居恋人
    美丽车模的未了情
    他说再爱我也不会娶我
    被一个我爱的人所伤
    亲生父亲竟让母亲去死
    一个所谓的"负责"男人
    office的矫情男VS骄娇女
    单身女房奴的"噩梦生活"
    爱他却被他家人怀疑
    爱她 是我一厢情愿吗
    流产后娇妻惧怕性生活
    "借种"成功幸福远离
    十年梦醒两茫茫
    当你累了回到我身边
    ……>>更多
    东方网版权所有,未经授权禁止复制或建立镜像