社会频道 >> 滚动新闻 >> 正文 [消息树]
保护视力色: 杏仁黄 秋叶褐 胭脂红 芥末绿 天蓝 雪青 灰 银河白(默认色) 【字体: 【打印】
"垃圾睡眠"带来6种病
2007年11月19日 09:10
来源:人民网 作者:欣闻 选稿:尤歆飞

    看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着;强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床,而且这时间“点”总在调整;自然醒来后,想着再“赖会儿床”,强迫延长睡眠时间;晚上不睡,白天补觉,双休日的补觉;工作压力大,晚上需加班,在高强度的工作结束后马上入睡等,统称为“垃圾睡眠”。 由此会带来以下一些常见疾病。

 
 肥胖

  即使很在意,你的“啤酒肚”仍然会出现,这不仅单单是因为平时饮食习惯的问题,它很有可能源于你的“垃圾睡眠”。“睡不好,心里烦,还有很多工作没做完”;熬夜写策划,夜里经常做梦,脑子总想着未完成的工作。这种“夜不能寐”的症状持续一段时间,就会让你感觉身体“沉重”了。事实上因为“垃圾睡眠”,你的体重的确增长了。

  抑郁症

  情绪低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安,烦躁不安,甚至有了“求死”的念头,这些都是抑郁症的表现。我们常常听到“失眠抑郁症”说法,的确,失眠和抑郁之间有着天然的联系。“垃圾睡眠”会导致精神萎靡、情绪低落、工作质量下降,本来很棘手的事情可能因为没有睡好而更加做不好,做不好就熬夜加班,长此以往形成了恶性循环。

  健忘症

  早上出去上班,发现忘记带做完的策划,赶紧回家,到了家里却死活想不起来忘记带了什么;公司的晨会上,老板明显可以看到你眼神涣散,回答问题时反应迟钝、经常出错;一天的工作开始了,明明是领导刚刚吩咐下来的工作,你却望着领导离去的身影摸不着头脑,“领导刚才好像是说……”

  打鼾症

  每天晚上,因为你的呼噜声把别人吵得睡不着,别人还以为你睡得很香甜。事实上,因为打呼噜,也让你自己睡得不解乏。不仅如此,晚上有时还会因为打鼾把自己憋醒,并且患上慢性咽炎。另外,第二天早晨起床也会觉得头痛口干,白天没精神,注意力下降,情绪还非常急躁易怒。

  癌症

  你可能觉得“垃圾睡眠”只是一种不良的生活习惯,但如果告诉你,“垃圾睡眠”可能会导致癌症,你是否会大吃一惊?没错,“癌症”这个让人闻风色变的词,很有可能仅仅是由于睡眠不健康造成的,良好的睡眠是战胜癌症病魔的法宝。

  习惯性脱发

  早上起来梳头时,发现头发大把大把地脱落,连自己都吓了一跳。看着一头美丽的秀发一天天减少,最后不得不忍痛割爱,剪成短发。你是否想过,这是由“垃圾睡眠”引起的呢?睡眠时间的长短与脱发无明显关系,但是脱发却与睡眠质量密切相关。

  • “垃圾睡眠”带来6种病
  •   2007年11月16日 10:46
  • 晚餐吃不对,影响睡眠
  •   2007年11月12日 11:18
  • 睡眠习惯透视性格
  •   2007年10月18日 09:26
  • 女子为减肥三天未睡眠出门摔下楼梯
  •   2007年10月17日 08:22
  • 美女睡眠排毒攻略
  •   2007年9月23日 11:07
  • 沪银行推出第二套房贷新标准
  • 四大国有银行网银全线收费
  • 20多位上海游客被困云南雪山
  • 申城至少有一周不会再遇冷空气
  • 30万上海股民资料遭叫卖
  • 招聘广告有望禁用"薪酬面议"
  • 法"蜘蛛人"攀登天门洞
  • 陕西林业厅拒绝回应"虎照"真伪 坚信镇坪有虎
  • 广西孝子帮83岁老父娶妻 父子同日摆婚宴[图]
  • 车手试驾越野车冲上观众席撞死1人[图]
  • 白色藏獒产下17只狗仔超国内纪录[组图]
  • 河南富商包机娶重庆妹 机舱贴满"囍"字[图]
  • 初一女生半年不吃饭 靠喝水吃花生维持生命
  • "扁人证"流行校园
  • 12岁女孩替母扫街被评为最美环卫工[组图]
  • 江西男子养鸭子做宠物 爱吃辣椒会跳舞[图]
  • 丈夫翻一页书就要洗次手 妻子要其治怪僻
  • 欠钱不还遭扣押 欠债人被债主逼下跪学狗爬行
  • 男子做生意失败 为躲30万债务藏进深山养鸭
  • 口述实录:父母逼我和前男友一起睡
  • 华南虎照片真伪之谜
    堵住网上黄色污染
    食品涨价如何应对
    "纸馅包子"忽悠了谁
    中国国际成人展
    ……>>更多
    排行  
    高校展览男女生激情照
    哈尔滨"两个太阳"奇景
    押钞员枪杀储户案开审
    广州通报教授被枪杀事件
    父母逼女儿做代孕妈妈
    陕西古墓挖出战国美酒
    广州通报教授被枪杀事件
    性爱姿势不宜太复杂
    ……>>更多
    口述实录  
    父母逼我和前男友一起睡
    父母竟骂老公是强奸犯
    为享富贵嫁给空壳老公
    嫁给房子我输了爱情
    因为钱和权她们背叛我
    丈夫的外遇又胖又矮小
    离不了的婚 得不到的爱
    老婆原来是别人的情妇
    14年的付出却得到背叛
    与男人你拉我扯的游戏
    我的幸福过了今天就不在
    那天她成为别人的新妇
    当矮男人遇见高女人
    女人的成长一瞬间完成
    迷恋男色我成第三者
    ……>>更多
    东方网版权所有,未经授权禁止复制或建立镜像