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美研究证实:每天沉思片刻烦恼忧虑会减少
2007年10月11日 09:20
来源:中国日报网站 作者:李卉 选稿:尤歆飞

    东方网10月11日消息:当你感到压力大、内心焦虑不安时,你会如何自我调节?近日,美国的一项研究成果指出,每天只需要几分钟的沉思,焦虑和压力就会减少。

  据英国《独立报》10月10日报道,美国俄勒冈州立大学的这一研究成果本周发表在《美国科学院院刊》上。研究人员证实,如果每天保持“宁静的警觉”状态20分钟,只需5天,你体内的焦虑和压力就会减少。

  那么如何深思呢?研究指出,沉思这种方式也许已存在了5000年。目前,世界上各种宗教的数十亿信徒们也都一直在实践它,因此没有所谓正确或者错误的方法。

  但是所有形式的沉思的核心包括一种自我集中注意力的状态,即人需要将思想集中在一个参照点上。当人们静静地、舒服地坐着时,“沉思者”也许会发现,他(她)们的思想来得更深更快。

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