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 如何消除“应考尿频症”
 2002年4月15日 13:58

每年高考,总有一些考生一进考场便想解小便,这种“应考尿频症”,对考生情绪和考试成绩有很大的负面影响,应在考前加以预防。

其一、消除紧张感:考生对高考应有正确认识,这样有利于紧张情绪的缓解。另外,在应考前几天要保证充足的睡眠。考前几天若能每天闲侃、散步或娱乐一阵,保持心情愉快,更有利于预防应考尿频现象的发生。

其二、控制饮水量:这对降低排尿频率大有帮助。在考试当天,早餐少喝或不喝牛奶、豆浆等饮品,而以面食、煎鸡蛋为主,午餐以大米饭和炒菜为主,少喝一点菜汤,考完后则可多饮矿泉水,以供新陈代谢所需。在临考前几天,绝对不能喝咖啡、茶水等具有兴奋作用的饮料。另外,在饮食中适当降低含盐量,以免因口渴而饮水过多。

来源:哈尔滨日报 作者:蒋改苏