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 牛奶鸡蛋主打高考早餐
 2002年6月13日 15:09

1.问:考前怎样搭配一日三餐?

答:由主食鱼、肉、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果组成。

2.问:孩子在学校搭伙应注意哪些?

答:(1)少吃零食如烫粉、烤土豆片等;(2)选择有荤、有素菜肴,喝些汤,主食保证2—3两;(3)尽量少吃凉拌菜,预防食物不洁引起腹泻。

3.问:如果早上不喜欢吃牛奶、鸡蛋,该如何搭配?

答:可熬粥(大米粥、小米粥、玉米粥),加面食制品(花卷、馒头、蒸饺、面包、蛋糕)。配一至二道菜,如鱼肉松、猪肉松、时令蔬菜。

4.问:晚上睡眠不好,应注意哪些?

答:可在睡前加1杯牛奶,少吃点心,可帮助睡眠。牛奶里不宜加VC片,切记不要服用安眠药。

编辑:扣子 来源:四川在线-天府早报 作者:赵郁蒙 黎黎